logo

Dieet VSD-ga

Vegetovaskulaarne düstoonia või IRR on üks raskemaid ja mitte täielikult uuritud närvisüsteemi haigusi, mis põhjustab ebameeldivate sümptomite kombinatsiooni. Seetõttu on ravi jaoks väga oluline, et pakkuda iga elu aspekti, sealhulgas toitumise olemust, mis peaks olema terve ja tasakaalustatud. Oluline roll on ka korralikult valitud dieedil.

IRR-i toitumine on kuue peamise tootegrupi üksuste süsteem. See võimaldab teil arvutada iga patsiendi jaoks optimaalse toitumise, mis annab kehale kõik vajalikud toitained - valgud ja süsivesikud, toidu kiud ja mineraalid.

Toitumise aluspõhimõtted IRR-is

Veto-vaskulaarse düstoonia diagnoosimisel tuleb kõigepealt muuta nii dieeti kui ka elustiili üldiselt järgmiste põhimõtete kohaselt:

  • magneesium- ja kaaliumsoolade tarbimise suurenemine, mis sisalduvad kaerahelbed ja tatar, rosinad ja kuivatatud aprikoosid, rohelised ja porgandid;
  • veresoonte spasmide vähendamine ja vereringe parandamine IRR-is - see aitab tsitruseliste ja oliiviõli puhul;
  • rõhu stabiliseerimine hüpotensioonis piimatoodete, rohelise tee ja taimsete tinktuuride abil;
  • vastunäidustuste puudumisel järkjärguline vedeliku tarbimise suurendamine kahe liitri kohta päevas. See aitab parandada vee-soola tasakaalu ja tugevdada immuunsüsteemi, samuti viia endokriinne toime;
  • IRR-s sisalduv toit peab tingimata sisaldama värskeid mahla, näiteks jõhvika, apelsini, õuna või viinamarju, samuti värskeid puuvilju ja köögivilja salateid;
  • alkohoolsete jookide kasutamise piiramine.

Tervisliku toitumise kaasaegne püramiid

Samm (tooted)

Kasu kehale, mis on diagnoositud vegetatiivse düstooniaga

Toidu tarbimine IRR-iga

Leib ja pasta, riis ja kartul

Keha küllastumine süsivesikute, kiudude, raua ja B-vitamiinidega

6-11 ühikut päevas.

Üks üksus koosneb järgmistest toodetest: leib, viil, puder või supp, kartul

Kiu, mineraalide ja vitamiinide allikas

5-8 ühikut päevas, vähemalt 400 g
Üks üksus on võrdne:

  • üks keskmisest köögiviljast või puuviljast;
  • plaat keedetud köögiviljadest;
  • tass köögiviljasupp;
  • pool klaasi mahla

Liha ja linnuliha, madala rasvasisaldusega kalad, samuti munad, pähklid ja kaunviljad

Loomsed valgud, vitamiinid, mineraalid

Ühe üksuse puhul arvestatakse:

  • umbes 100 grammi liha;
  • pool kanarind;
  • pool muna;
  • kaunviljade plaat;
  • 2 supilusikatäit pähkleid

Madala rasvasisaldusega piimatooted

Kaltsiumi ja valgu küllastumine

2-3 ühikut päevas, klaasina piima või jogurtit või viilu juustu

Rasvad ja õlid (ainult taimsed)

A-, E-, K- ja D-vitamiinide allikas

Mõnikord saab süüa toitu:

  • lusikatäis taimeõli;
  • 2 supilusikatäit margariini;
  • 1 supilusikatäis majoneesi

Dieet VSD-ga: Kas mul on vaja kinni pidada ja milleks?

Kui me räägime närvisüsteemi haigusest ja veto-veresoonkonna düstoonia kuulub sellesse kategooriasse, siis ilma "dieeti" sõnastamata ei piisa. Lõppude lõpuks on autonoomne närvisüsteem vastutav biokeemiliste ja füsioloogiliste protsesside terviklikkuse reguleerimise eest, millel sellised inimese tervise tegurid sõltuvad otseselt:

  • optimaalne vererõhu tase;
  • seedetraktide kvaliteet ja uriini moodustumine;
  • kardiovaskulaarse süsteemi aktiivsus;
  • keha üldine seisund ja immuunsus.

Eespool öeldu põhjal peaks IRR-i sisaldav toit põhinema eelkõige mineraalide toitumise parandamisel: kaalium ja magneesium, mis osalevad närviimpulsside, fosfori ja raua läbiviimisel, mis küllastavad aju rakke ja vastutavad hapniku transportimise eest, samuti mangaani ja fluori. Oma korrapärase vegetatiivse düstoonia kasutamine ei ole kohutav.

Dieet haiguse tüübi ja sümptomite järgi

IRR-i toitumine sõltub haiguse liigist mõnevõrra.

IRR tüüp

IRR-i ja vajaliku dieedi ravi eesmärk

Suurenenud veresoonte toon: piim ja kefiir, kohv ja tee

  • sool, teed ja kohv, hapukurkid ja marinaadid;

Toit peaks olema suunatud veresoonte tooni vähendamisele ja koosnema:

  • odra puder ja oad, porgandid ja spinat, salatid ja kodujuust

Dieet peaks parandama verevoolu, vähendades vasospasmi ja sisaldama järgmisi toiduaineid:

  • taimeõlid, tsitruselised, vürtsid mõõdukalt

See ei tee vigastusi mis tahes VSD lisatoiduga ekspertide soovitatud multivitamiinikomplekside kasutamise vormis. See aitab tugevdada üldist elujõudu ja vältida krooniliste haiguste ägenemist, mis koos režiimi põhimõtete range järgimisega aitab ületada salakaval haiguse. "Vaskulaarse düstoonia" diagnoosimine ei tähenda tidbitide hülgamist, piisab lihtsalt, et muuta oma dieet võimalikult terveks, pöörates tähelepanu järgmistele nüanssidele:

  • toiduainetes, toidukordades tundide kaupa;
  • toit ülekuumenemise puudumisel;
  • puu- ja köögiviljade ning suppide ja puljongide kohustuslik tarbimine iga päev;
  • kuivatatud puuviljade ja kalade lisamine toitumisse mitu korda nädalas;
  • Iga päev tuleb jälgida teravilja toitu, nagu tatar ja kaerahelbed.

Kui vegetatiivne düstoonia avaldub seedetrakti rikkumises, peate kõigepealt piirama rasvaste toitude tarbimist.

Range toitumine ei ole tingimata vajalik, kerge kontroll on piisav, et vältida halvenemist, näiteks hoolikalt jälgida portsjonite suurust.

Lisaks toob toitumine tõhusate ja oluliste käegakatsutavate tulemuste saavutamise peale ainult ulatuslike ravimeetmete võtmise teel. Samuti võib vaskulaarse düstoonia tekitada stressitingimused ja ärevus. Sellistel juhtudel on soovitatav kasutada ravimtaimi ja infusioone.

Kokkuvõttes tuleb märkida, et selline toitumine, mis on haigusega nagu vegetatiivne düstoonia, ei ole nii raske ja hirmutav, kui see võib tunduda. Peamine reegel on mõõduka ja tasakaalustatud režiimi järgimine.

Toitumise omadused IRR-is

Õige toitumine ei ole vähem oluline IRR-i sümptomite kõrvaldamiseks ja paanikahoogude ennetamiseks kui ravimiravi ja tervislik eluviis. Inimese, kellel on halvenenud autonoomse närvisüsteemi toon, peab lisaks kursuse ravile kohandama dieeti vastavalt tervisliku toitumise nõuetele.

Toitumise põhimõtted IRR-is

Düstoonia areneb närvisüsteemi erinevate osade tasakaalustamatuse tõttu. Näiteks tekitab vasospasm hoogu. Teatud toitudel, mikroelementidel ja vitamiinidel on positiivne mõju tooni normaliseerumisele. Kui toit on konstrueeritud vastavalt organismi vajadustele, siis väheneb risk, et teine ​​kriis võib tekkida.

Düstoonia toitumise aluseks on raviarst. Millised toiduained toidus vajavad rohkem ja mida vähem - sõltub haiguse vormist. Igapäevase menüü koostamisel soovitavad düstoonia toitumisspetsialistid järgida järgmisi põhimõtteid:

  • Mikroelemente sisaldavate toiduainete arvu suurenemine. Närviimpulsside ja tervete südamelöökide jaoks on vaja kaaliumi ja magneesiumi. Fosfor ja raud parandavad aju hapniku küllastumist. Palju kasulikke mikroelemente leidub värsketes puuviljades, mereannites, teraviljades.
  • Kaasa toidus toit, mis sisaldab palju kiudaineid, vitamiine, küllastumata ja küllastumata rasvu. See aitab tsitrusviljade, oliiviõli, rasvaste kala.
  • Valige tooted nii, et need rõhku stabiliseeriksid. VVD-ga ravivad hüpotensiivsed ja hüpertensiivsed patsiendid on erinevad.
  • Vähendage järk-järgult puhta vee kasutamist vähemalt poolteist liitrit päevas. Joogirežiimi järgimine normaliseerib vee-soola tasakaalu, tugevdab immuunsüsteemi, parandab elundite toimimist ja toksiinide kõrvaldamist.
  • Likvideerida või piirata alkoholi.

Toitumine koos IRR-iga on mitmesugused toiduained, mitte üldse jäik toit, millel on palju piiranguid. Pange need üles nii, et keha oleks küllastunud. Põlgus on vastuvõetamatu, kuna see suurendab koormust kõikidele elunditele, sealhulgas südame-veresoonkonna süsteemile.

Kui teil on kalduvus ülekaalulisusele, töötatakse välja toitumisprogramm, et säilitada normaalne kaal. Kõva toitumine VSD-ga on vastuvõetamatu, see toob kaasa vitamiinide puuduse ja on stressi ja kriisi põhjustanud.

Ärge piirake ennast liiga palju süsivesikute toiduainetes. Süsivesikute reserv on täidetud mitte ainult suhkru ja maiustustega. Mitte vähem kasulik kehaelemendi jaoks, mis on:

  • teraviljasaadused;
  • leib;
  • piimatooted;
  • kaunviljad;
  • pasta.

Päeval, mil keha normaalseks toimimiseks vajate vähemalt 150 grammi süsivesikuid.

Valitakse vegetatiivse düstoonia toitumine ja võetakse arvesse seedesüsteemi seisundit. Haiguse ägenemine võib olla seotud kroonilise kõhukinnisuse või kõhulahtisusega. Selliste soolehäirete korral valige sobivad toidud.

Dieet sõltub IRR tüübist

VSD kulgeb sageli madala või kõrge vererõhuna. Selleks, et normaliseerida pressjoogi teed mündi, lubja värvi, humalakäbidega:

  • neil on positiivne mõju autonoomsele närvisüsteemile;
  • parandada une- ja une kvaliteeti;
  • põhjustada sedatsiooni.

Inimesed, kellel on VSD, on samuti kasulikud ženšenni, Eleutherococcus'i, Schisandra hiina ja Aralia tinktuuri võtmisel. Tinktuuride mõjul:

  • närviimpulsside ülekanne on normaliseeritud;
  • suurendab keha tooni;
  • immuniteeti tugevdatakse;
  • stabiliseeritud metaboolsed protsessid.

Piirata soola tarbimist. Selle asemel, et parandada roogade maitset, kasutage oma hüponatriumi. Naatriumi vähenemine takistab turse teket.

  • Toitumine peaks sisaldama kaaliumisisaldusega toiduaineid, banaane, baklažaane, kodujuustu, aprikoose, mandariini. Rikastage rohelised. Petersell, seller, paljud lenduvad estrid, mis suurendavad veresoonte tooni.
  • Kui IRR hüpotensiooni taustal ei saa rakendada rangeid dieeti ja paastumispäevi. Söö toitu väikestes portsjonites, kuid sageli - see aitab pearinglust ja uimasust.
  • Hüpotensiivsetel toitudel peaks toit olema rikas askorbiinhappega. See aine suurendab tooni ja normaliseerib veresoonte tööd. Palju „ascorbinkat” mustsõstra, tsitrusviljade, magusate bulgaaria piparite, astelpaju, karusmari värsketes marjades.
  • Valmistage marjad ja värsked puuviljad mahlad. Joogidest on kasulikud rohelised teed ja hibiskid. Hommikul saate juua tassi kohvi piimaga.
  • Kasutage toiduvalmistamisel sagedamini vürtse. Kaneel, kollajuur, ingver, tšilli pipar, tugevdavad immuunsüsteemi, suurendavad söögiisu.

Dieet toitumine hüpotensiooni korral ei põhjusta teravat kaalukaotust. Alakaaluga düstooniaga patsientidel esineb sagedamini pearinglust, minestust ja kriise.

Võimsusrežiim IRR-iga

Kui düstoonia on oluline ja toitumine. Halva tervise, kriisi ja paanikahoogude ägenemised esinevad harvemini, kui:

  • Söö kuni 6 korda päevas väikeste portsjonitena.
  • Ärge jätke hommikusööki vahele. Soovitatav on süüa mitte varem kui pool tundi pärast ärkamist ja mitte hiljem kui poolteist tundi.
  • Toitude vahelised intervallid on samad.
  • Ärge sööge hiljem kui 2,5–3 tundi enne öö magamist.

Selles režiimis säilitatakse veres sama glükoosi tase, paranevad metaboolsed protsessid, toit on paremini seeditav. Sellel on positiivne mõju närvisüsteemi tööle.

Kui IRR vähendab raskete söögikordade kasutamist, mis pika aja jooksul seedetraktis püsivad, suurendab käärimist, halvendab ainevahetust. Loomsete rasvade ja praetud toidu piir ja tarbimine. Toidu keedetud, küpsetatud või hautatud.

Võtke toidud nii, et nad ei halvendaks tervislikku seisundit. Iga inimese keha on individuaalne ja mõned tooted suurendavad tooni, samas kui teised põhjustavad rikke. Seega, valides menüü, juhinduge oma tundetest.

Meditsiinilise toitumise jaoks IRRis konsulteerige oma arsti või toitumisspetsialistiga. Kuid isegi juhul, kui õiget spetsialisti ei olnud võimalik saada nõu, pidage meeles: tervisliku ja toitva dieedi valik on IRR-i õige toitumine.

Dieet VSD-ga

Dieet IRR-iga on küsimus, mis nõuab erilist tähelepanu, sest haiguse kulg ja paranemisprotsess sõltuvad paljudest teguritest. Üldiselt on sellise seisundi kui vegetatiivse vaskulaarse düstoonia korrigeerimine üsna keeruline. Aga kui valite sobiva toitumise ja järgite vajalikku igapäevast rutiini, suurenevad taastumise võimalused tõsiselt.

IRR sümptomid

Loomulikult eeldab kvalitatiivne mõju haiguse kulgemisele vajadust mõista:

  • mis on haigus;
  • millised on selle põhjused;
  • kuidas seda töödeldakse.

Hinnanguliselt täheldatakse VSD sümptomeid 70 protsendil täiskasvanutest ja umbes 20 protsendil lastest. Kuid kõik arstid ei tunnista endiselt selle haiguse olemasolu.

Seetõttu on õige kaaluda vegetatiivse veresoonkonna düstooniat kui sümptomite kompleksi, mis on seotud kõigi peamiste oluliste süsteemidega. Eriti haigus mõjutab nii vegetatiivset kui ka südame-veresoonkonda.

Peamised põhjused on seotud genoomi. Lisaks pärilikele teguritele võime rääkida mis tahes emotsionaalsetest murrangutest.

Noortel algab IRR sageli seetõttu, et nad arenevad füüsiliselt kiiremini ja aktiivsemalt kui neuro-hormonaalsel tasemel. Stress, endokriinse süsteemiga seotud haigused ja krooniline iseloom, hüpodünaamika - kõik see provotseerib ka ajurakkude spasme.

Naiste esindajaid peetakse kirjeldatud haiguse suhtes tundlikumaks kui mehi. Lõpetuseks on see tingitud pidevatest hormonaalsetest muutustest: raseduse, menopausi, menopausi või tsükli alguses.

Kõigi nende punktide tõttu võib patsiendil tekkida mitmeid sümptomeid.

Dieet: miks see on vajalik?

IRR-ga toitumine on vajalik, sest see ei ole midagi muud kui vegetatiivne süsteemne rike, kui häiritakse füsioloogilisi ja biokeemilisi protsesse. Sellest tulenevalt on vaja järgida spetsiaalseid toitumiskavasid, mis tagavad: t

  • rõhu reguleerimine;
  • seedimise eest vastutavate süsteemide, samuti uriini eritumise parandamine;
  • kardiovaskulaarsete organite töö jälgimine;
  • tugevdada immuunsüsteemi seisundit.

Siin on mõned VSD toitumisalased soovitused paanikahoodega:

  • Kaaliumsoolad, samuti magneesium. Kuivatatud puuviljad, rohelised, tatar, kaerahelbed, porgandid on selles aines rikas.
  • Oliiviõli, tsitruselised ja kergelt soolatud toidud parandavad vereringet ja leevendavad krampe.
  • Iga päev tuleb kasutada vähemalt paar liitrit vett, tugevdades seeläbi immuunsüsteemi, normaliseerides vee-soola tasakaalu.
  • Taimsed tinktuurid, piimatooted, roheline tee - nende kasutamine peaks olema regulaarne. See võimaldab teil rõhku stabiliseerida.
  • Värsked mahlad - parim alkohoolsete jookide asendamine. Kuigi alkoholist täielikult loobuda, on aeg-ajalt kasulik klaasi veini.

Muide, vegetatiivse veresoonte düstoonia puhul ei ole soovitatav järgida liiga ranget dieeti. Alatoitumus ei tohi olla vähem kahjulik kui ülekuumenemine.

Peaksite olema teadlik, et IRR-i tüübi järgi võib olla:

  • südame - perioodiliste südamevalu ja arütmiliste häiretega;
  • hüpotooniline - äkilise higistamisega, vähendatud rõhuga ja väsimusega;
  • hüpertensiivne - regulaarse migreeni, rõhu tõusuga ja asteeniaga;
  • kombineeritult - kõigi või mõnede ülalmainitud tüüpide segasümptomitega.

Need, kes kannatavad hüpotoonilise düstoonia all, on kõigepealt vaja optimeerida veresoonte tööd, mis aitab kaasa:

Kuid hüpertensiivsed patsiendid, kes kannatavad ka düstooniaga, aitavad kaasa:

Teiselt poolt, sa peaksid juua kohvi ja teed nii vähe kui võimalik ja piirama soolamist, kui võimalik.

Kui näidatakse südame tüüpi, siis tooted, mis sisaldavad suurtes kogustes kaaliumi, nagu mesi, pähklid, rosinad või banaanid.

Üldiselt määrab IRR-i toitumine suures osas häirivate sümptomite põhjal.

Mis aitab pettumuse ajal?

Selle häire sümptomid võivad olla üsna erinevad. Loomulikult on võimatu nimetada neid ühemõtteliseks vegetatiivse vaskulaarse düstoonia näitajaks, kuid kahtlustada, et selline haigus võimaldab meil kahtlustada selliste sümptomite kompleksi:

  • pearinglus;
  • peavalud;
  • südame arütmia;
  • seedehäired;
  • äkiline paanika meeleolu;
  • emotsionaalne labiilsus;
  • temperatuur langeb;
  • foobiad ja kahtlane suhtumine.

Kuid õiged toidud võivad kõrvaldada või vähemalt vähendada eespool nimetatud sümptomite tõsidust.

Seedetrakti organite talitlushäirete korral ei kuulu praetud, suitsutatud ja rasvaste toodete hulka. Võiduga pähklid on ka kõvad koostisained.

Kui paanikahood äkki hakkasid, on soovitatav kasutada mõnda vett, milles suhkur on lahustunud. Seega on rünnakuga võimalik toime tulla.

Ärevuse leevendamine saavutatakse taimsete dekoktide, palderjanide tinktuuri, aga ka emalinnust valmistatud tinktuuri kaudu.

Ärrituvusest ja emotsionaalsest väsimusest vabanevad tooted, mis sisaldavad magneesiumi ja tsingiga vitamiine C, B või kaaliumi. Mis see võiks olla? Teravili, munakollased, kaunviljad, aprikoosid.

Düstooniategurid

On teatud tegureid, mis tekitavad inimestel vegetatiivse vaskulaarse düstoonia teket:

  • depressioonis olek;
  • unehäired;
  • keha ammendumine;
  • ülekoormused - nii füüsilised kui ka psühholoogilised;
  • raske haiguse edasilükkamine;
  • häiritud toitumine;
  • hüpodünaamia;
  • ilmastikutingimused.

Kui aga teate, kuidas süüa vegetatiivse vaskulaarse düstooniaga, väheneb nende tegurite mõju oluliselt või isegi välistatakse.

Mõned kasulikud retseptid

Siin on mõned kasulikud retseptid, mis aitavad parandada inimkeha tooni.

Esimene retsept

Unetust välditakse ja energiakaod täiendatakse järgmise aine abil:

  • 4 - loodusliku roosi ja lagritsaga;
  • 3 - palderjan ja naistepuna;
  • 1 - Levzey ja Dagil.

Teine retsept

Teine tinktuur valmistatakse järgmiselt:

  • 3 - naistepuna, palderjanliga lagrits;
  • 2 - võililljuur ja sigur.

Kolmas retsept

Ja siin on veel üks võimalus tinktuuride tegemiseks:

  • 6 - metsik roos;
  • 4 - kasepungad ja võilill;
  • 2 - nõges koos hobuseraga;
  • 1 - elekampaan ja piparmünt.

Kõik ülaltoodud segud valmistatakse kergesti: need tuleb valada keeva veega ja infundeerida termosse. Te võite juua ühe kolmandiku klaasist.

Olulised nõuanded

Siin on mõned üldised nõuanded vegetatiivse veresoonte düstoonia toitumise kohta:

  • Tuleb hoolitseda selle eest, et toit oleks mitmekülgne ja sööki korrapäraselt.
  • Ülejäämine ei ole mingil juhul võimatu.
  • Sa pead iga päev tarbima esimesi kursusi, värskeid mahla, värskeid ja puuvilju köögiviljadega. Kuid toiduaineid, mis sisaldavad säilitusaineid, on parem vältida.
  • Iga nädal peaks olema vähemalt üks kalapäev.
  • Soola, alkoholi, suhkru ja naatriumi sisaldavate toodete täielik väljajätmine ei ole soovitatav. Mõõdukates annustes võib see kõik olla vereringe, energiapotentsiaali ja nii edasi kasulik.
  • Portsjonid peaksid olema väikesed (murdosa), kuid toitu tuleks võtta sageli samal ajal. Hoidke oma toitumine tasakaalus.

Ärge unustage ka täieliku une tähtsust, mis peaks kestma vähemalt kaheksa tundi.

Koormuse korral ärge liiga kaugele minema. Paljud inimesed pühendavad tööle liiga palju aega, mistõttu nad ainult halvendavad oma tervist.

Hüpertooniline tüüp

Hüpertensiivset tüüpi IRR-i toitumine, st kõrgendatud rõhuga inimestele, nõuab teatud eeskirjade järgimist:

  • Vältige tooteid, mis sisaldavad suurtes kogustes soola.
  • Ärge sööge marinaate.
  • Söö toitu, mis vähendab veresoonte tooni (näiteks juust, salat, odra puder ja porgandid).
  • Iga päev sööge vähemalt käputäis kuivatatud puuvilju.

Selle dieedi järgimine ei pea kannatama peavalu, halb enesetunnet ja muid kõrge vererõhuga kaasnevaid probleeme.

Menüü arendamine toimub nii, et inimene ei saaks palju kaalu, mis avaldaks negatiivset mõju tema südame-veresoonkonna süsteemi tervisele.

Kui sööte liha ja kalatooteid, peavad need olema lahjad. Lubatud on ka supid, kuid puljong, mille alusel need valmistatakse, peaks olema köögivilja. Toit valmistatakse peamiselt aeglase pliidi ja aurutite abil.

Kohvi ja tugeva tee puhul ei soovitata selliseid jooke üldse kasutada, kuna need aitavad suurendada rõhku ja muudavad laevad vähem elastseks. Selle asemel on parem kasutada rohelist teed, sest teadaolevalt avaldab see positiivset mõju rõhu normaliseerumisele ja võime lagundada ohtlikku kolesterooli.

Hüpotoniline tüüp

Mis puutub hüpotoonilisse tüüpi IRR-i, kui vererõhu näitajad on normaalsest madalamad, peaks siin toitumine olema suunatud:

  • nõrkuse ületamine;
  • võitlus peapööritusega;
  • liigse higistamise ületamine.

Haiguse põhjus on kõige sagedamini pärilikkus. Lisaks ähvardab seda tüüpi düstoonia inimestele, kes juhivad istuvat eluviisi.

Energia, mis on kogunenud ja mida ei raisata kõikjal, varem või hiljem viib nõrkuse ja piiratud jõudluse seisundini.

Eriti nende inimeste jaoks on kasulikud tooted, mis sisaldavad palju magneesiumiga kaaliumi. See on umbes baklažaanid, rohelised, oad, hapu. Köögiviljad on eriti kasulikud nendes, kus on palju askorbiinhapet, samuti beetakaroteeni. Koos tsitrusviljadega võib see olla banaan või ananass.

Kasulikud on ka tooted - manna, kartulit sisaldav tärklis.

Kuna hüpotensiivne aneemia on sageli täheldatud, on vaja süüa tatar, pähklid ja liha (maks ja neerud).

Kui hüpotoonilised VSD-d lubatakse neil toodetel maitsestada - mädarõigas, sinep, must pipar, ingver ja kaneel. Ligikaudu üks kord nädalas on soovitatav kasutada juustu, heeringat, marineeritud hapukesi ja marineeritud hapukesi. Kuna soola tõttu säilib niiskus, siis see tõuseb, st rõhk normaliseerub.

Segatüüp

Sega tüüpi IRR-i sisaldav toit on äärmiselt oluline, vähemalt selle põhjal, et sellist haigust ei ravita sellisena. Seega tuleks kogu tähelepanu pöörata:

  • toitumine;
  • füsioteraapia;
  • massaažiprotseduurid;
  • kontrolli emotsioonide üle.

Haigus on iseenesest nii sümpaatilise kui ka parasümpaatilise närvisüsteemi konflikt. Kõik see mõjutab otseselt hingamisteede, söögitoru, vereringe süsteemi tööd.

Selle düstoonia sümptomaatika võib olla väga muutuv: näiteks hommikul langeb rõhk ja õhtul suureneb vastupidi. Patsient kannatab stressi, kannatab füüsilise ülekoormuse ja sageli teadvuseta seisundi ees. Paanikahood ja nendega kaasnevad südame rütmihäired võivad teda katta.

Toitumine koosneb peamiselt järgmisest:

  • köögiviljad puuviljadega;
  • kalatooted;
  • oad.

Söö viimast korda, kui vajate umbes paar tundi enne magamaminekut. Ja just enne magamaminekut jooge klaas, milles sooja piima segatakse lusikatäis mett.

Õietolmuga looduslik mesi on äärmiselt kasulik. Kasulike vitamiinide arv selles tootel on väga suur.

Kui unehäiretega on probleeme, on soovitatav aurutatud tilliõli (piisab poolest tassi).

Ja veel - ärge unustage juua palju vett!

Ja muidugi tuleks toitumise tunnuseid otseselt arutada neuropatoloogiga, kes kindlasti lisab midagi muud, mis põhineb teie praeguse seisundi ja üldiste omaduste omadustel.

Kuid olenemata sellest, millist vegetatiivset-vaskulaarset düstooniat teil on ja milliseid tooteid näidatakse, kui pärast ühe neist kasutate ennast halvasti, tähendab see, et on soovitav asendada see teise tootega.

Toit koos IRR-iga

IRR on närvisüsteemi rikke ilmnemise sümptomite kompleks.

Patoloogia peamised tunnused on peavalu, muutuv rõhk, higistamine, meteo-sõltuvus, lõtv seisund ja nõrkus.

Sageli esineb naistel veresoonte düstooniat. Kui te lähete arsti juurde, võid võidelda selle olukorraga, mis rikub tavalist elurütmi. Düstooniaga inimesed peaksid oma elustiili kohandama, lähendades seda „tervislikule” omadusele.

Sellistel patsientidel soovitatakse kohandada igapäevast raviskeemi, tegeleda võimaliku füüsilise pingutusega, kõndida värskes õhus, vabaneda halbadest harjumustest ja süüa õigesti.

VSD õige toitumise põhimõtted

Vegetatiivse düstoonia korral vähendab korralikult valitud toitumine sümptomite tekkimist. Näiteks võivad tsitrusviljad vähendada veresoonte spasme ja tee seene infusioon vabaneb kehas levivatest bakteritest.

VSD-ga patsientidel soovitatakse tugineda kaaliumi, magneesiumi, vitamiine ja mineraalaineid sisaldavatest toodetest valmistatud roogadele. Need ained aitavad südame-veresoonkonna ja muudel süsteemidel toime tulla.

Nõuetekohane toitumine vegetatiivse veresoonkonna düstooniale põhineb järgmistel põhimõtetel:

  • toidus on palju magneesiumi ja kaaliumi sisaldavaid tooteid;
  • kohustuslikud rõhu stabiliseerivad tooted;
  • normaliseerida vee-soola tasakaal aitab tarbida vedelikku.

Kasulikud tooted düstoonia jaoks

Tervislik toit IRR-le - toodete kasutamine, mis võivad positiivselt mõjutada närvisüsteemi ja kogu keha. Kogu nisu terad, oder, kogu rukis on kasulikud. Soovitatav on kasutada kala-, piima- ja kanarinda, mis sisaldab lahja valku.

Rasvakasutatavad piimatooted avaldavad tervisele positiivset mõju. Öösel on võimatu üleöö, peate jälgima kehakaalu. Toitainete sisalduse järgi on tooted jagatud mitmeks rühmaks, mida kirjeldatakse allpool.

C-vitamiin See vitamiin on seotud valkude sünteesiga, mis on seotud sidekoe, kõõluste ja kõhre kasvuga. Tänu kollageenile muutuvad anumad elastseks, tugevdatakse kapillaaride seinu. Kui kehas on vähe askorbiinhapet (C-vitamiini), põhjustab see nõrkust ja väsimust. Vitamiini võib saada brokkoli, hapukapsast, tsitrusviljast, kiivist, astelpaju ja rosehipsist.

Vitamiin B6. Osaleb keha vajaliku energia arendamises, muutes valke rasvadeks ja süsivesikuteks. B6-vitamiini puudumise korral suurendab südamehaiguste ja veresoonte riski, depressiooni, närvisüsteemi rikkumist. Vitamiini võib saada banaanidest, kaunviljadest, kreeka pähklitest, kaerahelbest, tatarist, pruunist riisist, teraviljast.

Vitamiin B12. Osaleb närviimpulsside ülekandes, valkude, süsivesikute ja rasvade ainevahetuses organismis. Vitamiinipuudusega ilmnes jäsemete tundlikkuse rikkumisi, väsimust ja nõrkust. B12-vitamiini võib saada vähese rasvasisaldusega kodujuust, veiseliha- ja kanamunadest, kala ja veiseliha maksast.

Vitamiin B5. Parandab keha vastupidavust stressile. Saad vitamiini munakollastest, kaerahelbedest ja pähklitest.

IRR-i sisaldav toit peaks sisaldama mineraale ja vitamiine, vett ja looduslikke suhkruid. Koogide ja maiustuste asemel peate süüa puuvilju. Kasulikud on kõik tsitrusviljad, marjad, virsikud, kiivi, kirssid.

Köögiviljad sisaldavad lisaks kiududele kasulikke vitamiine. Näiteks sisaldavad rohelised köögiviljad (lehtköögiviljad) vitamiine B, kollast või oranži-beeta-karoteeni. Kasulik toitumismenüü, mis sisaldab kapsast, porgandit, peet, maapirni, küüslauk ja punast sibulat, suvikõrvits ja spargel, artišokkid ja paprika. Taimsed salatid tuleb täita looduslike taimeõlidega - need sisaldavad aminohappeid, polüküllastumata rasvhappeid ja mineraale, mida keha vajab.

Mida mitte süüa, kui IRR

Diagnoosi tegemisel ja ravi määramisel ütleb neuropatoloog teile, milline peaks olema toitumine vegetatiivse vaskulaarse düstoonia korral, millised tooted tuleb ravi ajal või igavesti ära visata. Järgmisi toiduaineid peetakse kahjulikeks:

  • Soola See on eriti kahjulik kõrge vererõhuga inimestele. Soola maksimaalne annus päevas on kuni 1 tl.
  • Sisaldavad säilitusaineid ja GMOsid. Kiibid, krakkid pakendites, soolatud pähklid, koogid kotidest, närimiskumm - kõik need tooted sisaldavad maitseaineid, kahjulikke lisandeid E ja maitsetugevdajaid. Nad põhjustavad sõltuvust, tekitavad seedetrakti haigusi ja südame-veresoonkonna süsteemi.
  • C vorstid, vorstid ja paadid. Sageli ei sisalda kaasaegne vorst liha, kuid selles sisalduv sool ja ebatervislik rasv on palju rohkem kui lubatud norm, mistõttu selliseid “hõrgutisi” ei tohiks sageli kasutada.
  • Kiirtoit Praetud jahu tooted, hamburgerid ja kuuma koerad aitavad kaasa kolesterooli sadestumisele veresoonte seintele.
  • Magus sooda, energia. Sellised joogid ärritavad närvisüsteemi ja kui inimese veresoonte süsteem ebaõnnestub, põhjustab sooda tarbimine halvenemist. Lisaks tekitavad gaseeritud joogid kõhunäärme- ja südamehaigusi.
  • Alkohoolsed joogid. Piirake alkoholi tarbimist, lubades ennast harva ja vähe.

IRR-i menüü

Sõltuvalt haiguse kindlakstehtud vormist valitseb toitumine teatud toiduained. Hüpertensiivses vormis on sool ja marinaadid piiratud, nad toetuvad porganditele, kodujuustule, odra pudrule, oadele. Söö iga päev käputäis kuivatatud puuvilju, mis toob survet normaalseks. Küpseta aeglases pliit või aurutatud, kontrollige kalorisisaldust, et mitte kaalust alla võtta. Kohvi asemel - roheline tee.

VSD hüpotoonilisel kujul peaksid köögiviljad ja puuviljad sisaldama C-vitamiini ja beetakaroteeni, soovitatav on tugineda tsitrusviljadele, banaanidele, ananassidele. Võite süüa kartuleid, manna, valge jahu valmistamiseks. Surve suurendamiseks peate süüa pähkleid, tatarit, aju, maksa, granaatõuna. Heeringu ja juustu võib toitu lisada paar korda nädalas, mis suurendab survet. Kommid, šokolaad, kohv ja kakao annavad hea tulemuse.

IRR südame vormis on soovitatav kasutada magneesiumi ja kaaliumi. Toitumisse sisenege kaerajahu ja tatar, oad ja sibulad, herned ja baklažaanid, viinamarjad, virsikud, aprikoosid, rosinad ja kuivatatud aprikoosid. Need tooted normaliseerivad südame tööd ja veresoonte seisundit. Joogidest valida mahlad, kompotid ja tarretised. Suured eelised tulenevad piimatoodetest, kanamunadest, lahja kala ja lihast.

Kui segatüüpi düstoonia toidus on domineerivad puuviljad ja köögiviljad, oad ja kala. Viimane söögikord on hiljemalt 2 tundi enne magamaminekut. Enne magamaminekut saate juua klaasi eelsoojendatud piima meega, see teeb teie une rahulikemaks.

Milliseid toite saab IRR-i kasutada

Õige toitumine IRR-is on üks selle haiguse raviks ja ennetamiseks kasutatava ravimeetodi üks tähtsamaid komponente. Tooted, mida tarbivad haiged mehed ja naised, täiskasvanud ja lapsed, võivad patsiendi seisundit mõjutada nii positiivselt kui negatiivselt.

Seega, kui inimesel on diagnoositud "veresoonte düstoonia", siis peaks tema hilisem elu algama õige toitumisega ja koostama üksikasjaliku menüü, kust kõik kahjulikud tooted välja jäetakse.

Haigust, mida nimetatakse "vegetatiivseks düstooniaks", puudub rahvusvahelisel haiguste klassifikatsioonis, kuid väga sageli diagnoositi endise NSV Liidu territooriumil. Praegu on selline diagnoos vastuoluline ja aegunud, mistõttu on lähitulevikus võimalus sellest täielikult loobuda.

Kui räägime sellest, mida isik ei saa IRR-i korral teha, saate korraga valida mitu punkti:

  • Alkohoolsete jookide kasutamine (olenemata nende alkoholisisaldusest).
  • Suitsetamine (peate sellest harjumusest täielikult loobuma). Alkoholi ja suitsetamisest keeldumine peaks olema kategooriline.
  • Kõrge kofeiinisisaldusega jookide joomine Sellel ainel on autonoomses närvisüsteemis negatiivne mõju ergastus- ja magamiskeskustele.

Kas ma pean järgima dieeti?

Kummalisel kombel ei ole terapeutilist dieeti, mida kõik arstid määraksid pärast IRR-i diagnoosi. Selleks, et sellist diagnoosi õigesti ja soodsalt süüa, peab patsient kuulama arsti nõuandeid ja soovitusi ning pöörduma ka toitumisspetsialisti poole, kes annab kõik vajalikud juhised.

Kahjulike toodete (näiteks kõrge soola- või rasvasisaldusega) kasutamisel häiritakse patsiendi ainevahetust, mis toob kaasa muutused üksikute kehasüsteemide toimimises.

Autonoomne närvisüsteem vastutab mitmesuguste inimkehas esinevate füsioloogiliste ja biokeemiliste protsesside eest, millel on otsene mõju paljudele inimeste tervise teguritele:

  • Vererõhu tase.
  • Seedimise ja uriini moodustumise protsesside põhimõtted.
  • Südame-veresoonkonna süsteemi toimimine.
  • Immuunsüsteemi töö, keha üldine seisund.

Selle põhjal peaks väljatöötatav toit põhinema menüü kohandamisel magneesiumi ja kaltsiumi kasuks, mis on otseselt seotud närviimpulsside, raua ja kaaliumi ülekandmisega, mis on vajalikud aju struktuuride hapniku, fluori ja mangaaniga küllastamiseks. Kui kõiki neid aineid tarbib inimene piisavas koguses, siis ta ei karda vegetovaskulaarse düstoonia ilminguid, sest neid hoitakse miinimumini.

Lubatud tooted

Toitumine, mis on koostatud iseseisvalt, võttes arvesse kõiki soovitusi või spetsialisti, on normaalse heaolu oluline tegur. Vegetatiivse düstoonia toit võib olla segatüüpi, s.t. hommikul, lõunasöögil ja õhtul saab süüa täiesti erinevaid roogasid ning pole tungivat vajadust süüa ainult köögivilju, ainult teravilja või midagi muud, rangelt piirates ennast. Üks söögikord võib korraga kokku segada mitu toodet, millest peamine asi ei ole süüa.

Peamised nõuanded, mida paljud arstid antud juhul on, on suurendada puuviljade ja köögiviljade (eriti värske, hooajaline) tarbimist, mis sisaldab palju kasulikke mikroelemente ja vitamiine. Paljud arstid soovitavad valida ainult kodumaiseid puu- ja köögivilju ning mitte osta välisriike, kuid see soovitus on väga vastuoluline, seega pole mõtet seda kuulata.

VSD jaoks on kõige kasulikumad tooted: kaunviljad, dogrose, rosinad, pähklid, kuivatatud aprikoosid (ja muud liiki kuivatatud puuviljad), baklažaanid. Väga soovitatav on toitaineid sisaldada kõrge C-vitamiinisisaldusega toiduaineid, millega on kaasas palju C-vitamiini sisaldavaid toiduaineid, siis on soovitatav ajutiselt loobuda vitamiinikomplekside tarbimisest.

Mida ei saa süüa?

Paljud IRRiga toidud tuleks oma dieedist täielikult eemaldada (erandeid ei ole võimalik teha). Teisisõnu, kui toode on menüüst välistatud, ei saa seda kasutada isegi minimaalsetes kogustes ja isegi pühadel ja muul põhjusel, vastasel juhul ei ole mõtet dieeti üldse järgida.

Kõige kahjulikumad tooted vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia all kannatavad inimesed sisaldavad kõrge kolesteroolisisaldusega toitu. Selline toit võib viia patsiendi erutusseisundisse, negatiivse mõjuni lihaste ja veresoonte toonile, veresoonte struktuuri katkemisele, mis on IRR-i puhul äärmiselt ebasoovitav.

Enne selle või selle toote täielikku loobumist peate kuulama tundeid, mis tekivad pärast selle kasutamist. Tegelikult võib IRR-i erinevatel inimestel olla erinevad sümptomid: paanikahood, seedetrakti häired, unehäired jne. Naistel ja meestel on vegetatiivse düstoonia toitumine erinev.

IRR-i sümptomid sõltuvad täielikult patoloogia liigist: hüpertensiivse tüübi tekkega tõuseb vererõhk, hüpotooniline tüüp - väheneb, hüpertensiivne tüüp - süstoolne rõhk suureneb ja südamelihases esinevad ebaregulaarsused südamelihases.

IRR-i dieedi koostamisel hüpertensiivsetel, hüpotoonilistel ja muudel patoloogiatel peaks haige inimene pöörama tähelepanu sümptomitele ja tunnetele, mis on ilmnenud pärast seda või seda toodet. Näiteks hakkavad VSD-ga inimesed pärast maiustuste, alkohoolsete jookide, kohvi, tee tarbimist peavalusid tegema ning pärast söömist võib tekkida kõrge kolesteroolisisaldus, hüpertensioon või hüpotensioon (sõltuvalt patoloogia liigist). Kui mõne toidu tarbimise järel ilmnevad ebasoovitavad sümptomid (olenemata sellest, kas need on terved või mitte), tuleks selline toit dieetist täielikult välja jätta. Keha ise ütleb inimesele, et IRR-ga on võimatu - peate lihtsalt järgima oma tundeid.

Soovitatav toitumine

Tulenevalt asjaolust, et IRR on lahutamatult seotud kesknärvisüsteemi toimimise häiretega, hakkavad paljud patsiendid, eriti tundlikud, sööma väga tõsiselt - on väga raske neid süüa isegi nende sugulasi.

Kõige sagedamini määrasid toitumisspetsialistid veresoonte düstooniaga patsientidele madala süsivesinike dieeti, mida inimesed sageli kaalulangusena kasutavad. See põhineb tarbitud valgu (kala, liha, madala rasvasisaldusega piimatooted) koguse suurendamisel ja tarbitud süsivesikute koguse vähendamisel. Vastavalt madala süsivesinike dieedi, inimkeha, peamiste energiaallikate puudumise tõttu hakkab inimkeha rasvade kulutusi kulutama.

Oma dieedi valmistamisel IRR-iga ei ole raskeid ja kiireid reegleid, sest haigus on psühho-emotsionaalne.

Seetõttu ei ole vaja tungivalt rangelt piirduda tootega. Kui teatud toidu toitumine on inimesele stressirohke, siis pole mõtet seda täielikult loobuda - see toob kaasa ainult seisundi halvenemise.

Sõltumata vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia tüübist tuleks iga arenenud dieeti täiendada dieetide poolt soovitatud multivitamiinikompleksidega. Sellised ravimid võivad aidata tugevdada tooni, üldist ja kohalikku immuunsust, vähendada krooniliste haiguste ägeda vormi tekkimise tõenäosust.

Üldised soovitused on järgmised:

  • Te peate süüa tundide kaupa (see on oluline, et jälgida igapäevaseid raviskeeme, nagu hiljem arutatakse).
  • Ülekuumenemist ei tohiks lubada - kui on olemas täiuslikkuse tunne, siis tasub keelduda söömise jätkamisest, isegi kui see on väga maitsev. See on toitumise põhireegel.
  • Puuviljad ja köögiviljad peaksid patsiente tarbima suurtes kogustes (sama kehtib suppide ja puljongide kohta, mis peaksid olema iga päev lõunasöök).
  • Menüüs peaks olema ka kala (kalasupp, keedetud, aurutatud jne). Optimaalselt - 2-3 korda nädalas.
  • Soovitatav on kasutada teravilja - tatar, kaerahelbed (optimaalselt - iga päev).

Kui IRR peamised ilmingud on seedetrakti häired ja seedimine, peaksite rasva tarbimist minimeerima.

Kui lapsel või teismelisel on vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia, peaksid vanemad seda sööma. Seda tuleks käsitleda eriti vastutustundlikult ja küsige abi spetsialistidelt, sest haiguse edasist arengut ei tohiks lubada.

Päevane ja toitumisrežiim

Toiduainete vastavus IRR-le on pool lahingust. Samuti on soovitatav järgida kindlat päeva režiimi. Patsient peab saama piisavalt magada, puhkama kvalitatiivselt, olenemata ülekantud koormustest. Isegi paar tundi enne magamaminekut ei tohiks teed või kohvi juua, parim lahendus sooja joogi jaoks öösel on piim meega.

Hommikul on soovitatav juua midagi, mis aitab kaasa. Näiteks võib lihtsat musta või rohelist teed asendada kuuma marja kompotiga, lisades soovi korral loodusliku roosi, viirpuu, mustad aroomi ja muud komponendid. Samuti, kui soovitatakse IRR-i nii sageli kui võimalik, kuivatatakse kuivatatud puuvilju.

Vaskulaarse düstoonia all kannatava isiku päev tuleks jagada mitmeks ajaintervalliks. Iga selline intervall peaks sisaldama sööki. Mitte mingil juhul ei saa süüa üle, süüa rämpstoitu. Pärast kella 18.00 on keelatud ka täielik õhtusöök.

Sellise võimaluse korral on soovitatav säilitada tervislik spordi eluviis, minna kehalise treeningu juurde või lihtsalt jalutada värskes õhus. Rääkides sellest, mida ei saa teha vegetatiivse veresoonkonna düstooniaga, väärib märkimist vaid inaktiivne eluviis, joomine ja suitsetamine, pidades silmas pidevat stressi.

Kõik on õige toitumise kohta VSD-ga

Vegetovaskulaarne düstoonia või IRR on autonoomse närvisüsteemi keeruline haigus, millega kaasnevad peavalud, rõhulangud, higistamine, letargia, ärevusrünnakud. Spetsiaalselt organiseeritud toit IRR-is on üks olulisi tegureid, mis mängivad tervendamisprotsessis suurt rolli.

VSD-ga toitumise väärtus

IRR on autonoomse närvisüsteemi haigus, mis vastutab siseorganite ja veresoonte töö reguleerimise eest. Omakorda autonoomne närvisüsteem koosneb kahest vastupidisest osast - parasümpaatilisest ja sümpaatilisest.

Parasiümpaatilise jagunemise mõju siseorganitele avaldub südame kontraktsioonide aeglustumises, veresoonte laienemises, bronhide ahenemises, maos suurenenud maosekretsioonis ja soolesarnastes liikumistes.

Sümpaatiline sektsioon vastupidi vastutab südame kontraktsioonide suurenemise, veresoonte ahenemise, bronhide laienemise, mao sekretsiooni nõrgenemise ja soolesarnaste liikumiste eest. Tervetel inimestel töötavad need osakonnad tasakaalustatult, kuid kui nende tasakaal on häiritud, toob see kaasa tervise halvenemise ja IRR arengu.

Õige toitumine IRR-is mängib olulist rolli autonoomse närvisüsteemi sümpaatiliste ja parasümpaatiliste osade tasakaalu taastamisel. See põhineb mineraalaineid sisaldavate komponentide toitumisele ja kahjulike toodete ärritamisele, mis põhjustavad ärrituvust ja stressi. Seega, ilma dieedi järgimiseta, on VVD-lt raske taastuda.

Soovitatavad IRR-i tooted

Vegetatiivses-vaskulaarses düstoonias peaksid köögiviljad, puuviljad, magneesiumi, tsinki, kaaliumi, naatriumi, seleeni, fosforit ja rauda sisaldavad toidud sisaldama päevas dieeti B-vitamiinides (B1, B6, B12) ja C-vitamiinis.

Valmistamata vitamiin-mineraalikomplekte ei ole soovitatav võtta nende ebaloomuliku koostise tõttu, seetõttu pakume nende kasulike ainetega küllastunud toodete nimekirja:

  • mitmesugused teraviljad;
  • maks;
  • tailiha;
  • kala;
  • munad;
  • pähklid;
  • taimeõlid;
  • köögiviljad (baklažaan, porgand, sibul, peet, brokkoli);
  • rohelised (salat, petersell, tilli);
  • kääritatud piimatooted;
  • madala rasvasisaldusega kodujuust;
  • piim;
  • rosinad;
  • kuivatatud aprikoosid;
  • taimeteed;
  • värsked mahlad (õun, viinamarja, jõhvikas, oranž);
  • puuviljad (aprikoosid, viinamarjad, mandariinid, kiivi, maasikad, mango).

Kahjulikud tooted VSD-ga

Kui kaalume üldisi soovitusi toitumise kohta IRR-is, siis on vaja välistada rasvased, soolatud, suitsutatud söögid, kahjuliku kolesterooli ja alkoholi sisaldusega tooted. Sellise toidu tarbimisest võib IRR-i seisund halveneda. Igal juhul peate kuulama keha reaktsiooni tarbitud toodetele.

Keelatud või soovimatu taimse veresoonkonna düstooniatoodete hulka kuuluvad:

  • vorstid;
  • pastad;
  • praetud liha ja kala;
  • kiirtoit;
  • rasvapuljongid;
  • maitsetugevdajad, maitseained;
  • gaseeritud joogid, energia;
  • konservid;
  • alkohol;
  • tugev tee;
  • käsna koogid, pannkoogid.

Toitumisreeglid IRR-i ajal

Arvatakse, et naised kannatavad tõenäolisemalt IRR-i all. See on seotud sagedasemate hormonaalsete muutustega (rasedus, sünnitus, imetamine, menopausi), endokriinse funktsiooni tunnused, madal stressitaluvus.

Naistele vegetatiivse düstoonia toit peaks olema suunatud hormonaalsete häirete ja psühholoogiliste häirete (ärevus, hüsteeria) vähendamisele.

On teatavaid toitumisreegleid, mida tuleb IRR-i ajal järgida.

  • Soovitav on järk-järgult suurendada tarbitava vedeliku kogust, sest vee puudumine kehas põhjustab vee-soola ainevahetuse, immuunsüsteemi, sisesekretsiooni- ja ensüümsüsteemide toimimise.
  • On vaja süüa väikestes portsjonites ja nii tihti kui võimalik. Ülekoormamine ei ole lubatud.
  • Toitlustus peaks olema üsna erinev.
  • Igapäevane menüü peaks sisaldama köögivilju, puuvilju, teravilja, suppe.
  • Alkoholi tarbimine tuleb täielikult kõrvaldada.
  • Kohvi tarbimise piiramiseks on vaja.
  • Sa pead pidevalt kuulama oma keha ja selle reaktsiooni tarbitud toidule. Soovitatav on hoida toidupäevikut.

Erinevate VSD-tüüpi toitumise omadused

Düstooniat iseloomustavad erinevad sümptomid, millel on individuaalsed omadused. Selle põhjal klassifitseeritakse IRR erinevat tüüpi, sõltuvalt sellest, millist patsiendi toitumist korrigeeritakse. Mõtle kõige levinumat tüüpi.

Hüpertensiivne tüüpi IRR

Seda tüüpi IRD peamised sümptomid on kõrge vererõhk, mõnikord esineb peavalu, higistamine, iiveldus. Hüpertoonilise tüübi vegetatiivse vaskulaarse düstoonia toitumine viitab soolatud ja marineeritud kohvi valmistamise kõrvaldamisele.

Eelistatakse tooteid, mis aitavad alandada veresoonte toonust (kodujuust, munad, porgandid, spinat, salat, oad, kuivatatud puuviljad), samuti tailiha ja kala.

Hüpotoniline IRR tüüp

IRR-i sümptomid hüpotoonilisel tüübil on vererõhu langus, südame rikkumine, vaskulaarse tooni nõrgenemine. Patsiendile on iseloomulik pearinglus, higistamine, letargia ja õhupuudus.

Hüpotoonilise IRR-i toitumine peab tingimata sisaldama kõrge magneesiumi- ja kaaliumisisaldusega toiduaineid (kaunviljad, baklažaanid, hapu). Soovitatav on tarbida askorbiinhapet ja beetakaroteeni sisaldavaid puuvilju (sidrunid, ananassid, apelsinid), samuti maksa, pähklite, tatarade, kartulite kasutamist. Ja suurendada survet kaasa šokolaadi, kohvi ja kakao.

Segatüüpi IRR

Segatüüpi VSD-ga on hüpped vererõhk, väsimus, pearinglus, paanikahood. Need sümptomid võivad tekkida spontaanselt igas olukorras.

Sega tüüpi söögikordade toitumine koosneb toiduainetest, mis aitavad vähendada veresoonte spasme ja avaldavad positiivset mõju verevoolule (puuviljad, oad, kala, mesi, oliiviõli). Soovitatav on päevas juua palju vett. Õhtusöök peaks olema hiljemalt kaks tundi enne magamaminekut.

Kuna seda tüüpi IRR-ga kaasneb paanikahood, on oluline, et patsient saaks ennast stressirohketes olukordades kontrollida. VSD toitumine paanikahoodega peaks hõlmama toitu, mis sisaldab palju kasulikke mikroelemente ja vitamiine, samas kui alkoholi, kohvi ja tugeva tee kasutamine on rangelt keelatud.

Lisaks on soovitatav teha raviprotseduure, massaaži ja piisavalt magada. Paanikahoo ajal soovitatakse juua veidi magusat vett, mis aitab rünnakuga toime tulla.

Nädala toitumine VSD-ga

Varem leidsime juba, kuidas IRR-iga õigesti süüa, ja kuigi toodete kogum sõltub haiguse liigist, võib IRR-i universaalne iganädalane menüü olla järgmine:

  • 1 hommikusöök: piima kaerahelbed, mahl.
  • 2 hommikusööki: kodujuustu.
  • Lõunasöök: kana puljong, muna, köögiviljasalat, kliide leib, roosipähkli puljong.
  • Turvaline, pähklid.
  • Õhtusöök: kala, riis, kefiir.
  • 1 hommikusööki: tatarpiisu, mahla.
  • 2 hommikusööki: kodujuustu, puuvilju.
  • Lõunasöök: kala puljong, muna, köögiviljasalat, kliide leib, taimne keetmine.
  • Tee aeg: kakao.
  • Õhtusöök: kanafilee roheliste ja oadega, jogurt.
  • 1 hommikusöök: riisipiimast kuivatatud aprikoosidega mahl.
  • 2 hommikusööki: puuvili, juust.
  • Lõunasöök: köögivilja puljong, muna, seened hapukoorega, kliidileib, taimne keetmine.
  • Turvaline, pähklid.
  • Õhtusöök: kala, kartul, looduslik jogurt.
  • 1 hommikusöök: munapuder, teravili, mahl.
  • 2 hommikusööki: kodujuustu.
  • Lõunasöök: kana supp, hautatud peet, kliide leib, puljongipuu.
  • Ohutud, kuivatatud aprikoosid, ploomid.
  • Õhtusöök: kõva pasta tomati kastmega, kefiir.
  • 1 hommikusöök: manna, mahl.
  • 2 hommikusööki: kodujuustu.
  • Lõunasöök: seente supp, köögiviljasalat, teravili, kompoot.
  • Turvaline, pähklid.
  • Õhtusöök: veiseliha, köögiviljad, jogurt.
  • 1 hommikusööki: kaerahelbed, tee.
  • 2 hommikusööki: juust, puuvili.
  • Lõunasöök: hernesupp, köögiviljasalat, teravilja leib, dogrose puljong.
  • Tee aeg: kakao.
  • Õhtusöök: kanafilee, kartul, looduslik jogurt.
  • 1 hommikusööki: tatarpiisu, mahla.
  • 2 hommikusööki: munad, tee.
  • Lõunasöök: köögiviljasupp, mereandide salat, kliide leib, kompoot.
  • Ohutu, õun, ploomid.
  • Õhtusöök: aururoog, köögiviljad, oad, kefiir.

Järeldus

Nõuetekohane toitumine koos meditsiinilise võimlemisega, massaaži ja hea uniiga vähendab oluliselt veresoonte düstoonia sümptomeid. Sellisel juhul tuleb patsiendi toitumist kohandada sõltuvalt IRR tüübist ja organismi vastusest tarbitud toodetele.

Samuti on väga oluline meeles pidada, et VSD täielikuks raviks võib määrata ainult arst.

Täiendav Artikleid Emboolia